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上饶【上饶中山医院】男性荷尔蒙怎么补充这三

来源:上饶男科医院时间:2020-09-30 04:29

【上饶中山医院】男性荷尔蒙怎么补充 这三种锻炼可尝试


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男性荷尔蒙分泌减少,容易出现缺乏工作积极性与创造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低。因此,生活中要多注意男性荷尔蒙的补充。那么,如何提高男性荷尔蒙?



三种锻炼方法


第一
游泳增强耐力

  这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。


第二
“猫伸展式”放松肩颈

  瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。


第三
骑马锻炼腿力

  骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。



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